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8 PRODUCTOS QUE UTILIZAN LAS COREANAS Y QUE DEBERÍAS EMPEZAR A USAR

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Un buen rostro es una buena carta de recomendación. En ciertos países como Corea, el cuidado facial es un tema de bastante relevancia.  Por esta razón se llevan a cabo una serie de 8 pasos exitosos para lograr un perfil impecable.

A continuación te contaremos los 8 pasos que debes seguir si deseas apostar por este tipo de cosmética:

Desmaquillante

Comenzar por desmaquillarse es uno de los pasos más importantes, en realidad se recomienda que se realice dos veces al día. Una por la mañana y otra por la noche.  Así pues, podríamos optar por Gentle Black Deep Cleasing Oil, que es un aceite de limpieza de la firma Klairs, una de las más populares en Corea.

Limpiador

Seguido del desmaquillante continuamos removiendo cualquier residuo con algún limpiador. Por ejemplo, la Espuma Limpiadora de Benton. Se aplica una cantidad adecuada en la palma de la mano y se masajea por todo el rostro, con movimientos circulares, evitando el contorno de ojos, aclarando generosamente con agua.

Exfoliante

Una vez que tenemos un poco preparado nuestro rostro continuaríamos con la exfoliación. Sinceramente, no es recomendable la exfoliación diaria, por lo que una o dos veces por semana estará bien. Eso sí, este ritual la incluye a diario, por lo que decidimos mencionarla.

Tónico

A continuación, aplicamos el tónico. Esté  no puede faltaros nunca en vuestra rutina porque restaura el PH de la piel y prepara la piel para el tratamiento posterior.

Sérum

Ya para la parte más cercana al final nos queda el siguiente paso que es aplicar el serum. Se trata de una esencia concentrada que debe contener aceites esenciales y extractos de hierbas orgánicas.

Mascarilla

Aplicamos la mascarilla, tras el serum, en esta novedosa rutina. Sí,  tal como lo lees. Sabemos que lo más común es que se aplique tras la limpieza, pero en Corea no es así. Fundamentalmente se recomienda utilizar mascarillas de miel ya que el propóleo.

Crema

A pesar de que existen infinidad de opciones en el mercado para este producto, te recomendamos la  crema de Cremolab. Pues bien, hablando de un tratamiento Coreano la recomendación, queda idónea.

Protección solar

Y por último, la protección solar,  ya que los rayos del sol nos pueden dañar la piel de igual manera. Las coreanas se protegen mucho de los rayos solares, lo que hace que su piel esté siempre libres de manchas. Una protección SPF 50 es perfecta.

Como verás este extenso ritual de belleza nos exige tiempo y esfuerzo. El objetivo es que  ustedes puedan adaptarla a sus necesidades, aplicando la mayoría de pasos posibles. Esta rutina dejará tu piel increíble.

 

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CÓMO SE PREPARA EL ROSTRO DE UN MODELO PARA UNA SESIÓN DE FOTOS

Sabemos que ser profesional en las sesiones fotográficas es uno de tus objetivos principales. Por eso hemos reunido para ti estos consejos que debes tomar en cuenta para preparar tu rostro antes de una sesión fotográfica. Sobre todos si llevas poco tiempo formando parte del mundo del modelaje, estos consejos te servirán mucho.

A continuación te dejamos estos tips que harán que deslumbres en tus sesiones.

72 HORAS ANTES DE LA SESIÓN

Mantente en forma. Quizá esta parte suena más que obvia, pero no lo es. Te recomendamos que para que tú piel permanezca fresca, intentes dormir un poco más. Si vas a depilarte el vello de alguna parte, procura hacerlo hasta dos o tres días antes, permitiendo que cualquier enrojecimiento o inflamación desaparezcan.

LABIOS PERFECTOS

La piel de los labios es verdaderamente delicada y de manera habitual está expuesta a todo tipo de agresiones. Desde el sol hasta el frío, pasando por alimentos y bebidas calientes o maquillaje.

Es normal que se resienta y tenga un aspecto poco saludable. Por ello te recomendamos una receta para hidratar los labios de manera natural. Dándote tiempo para llegar con ellos perfectos a la sesión.

Azúcar. Este ingrediente es un excelente exfoliante casero que en cuestión de minutos te dejará los labios increíbles, sin células muertas ni imperfecciones. Para que el efecto sea superior te aconsejamos que lo mezcles con miel de abejas. Utiliza 2 cucharadas de azúcar (20 g) 1 cucharada de miel (25 g) En un recipiente coloca el azúcar y añade la miel. Remueve bien para que se forme una pasta granulada. Esparce sobre los labios y deja actuar unos minutos. Enjuaga con agua tibia y retira con movimientos circulares para masajear la zona.

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CUIDA TU CABELLO  

(Procura no hacerlo a menos de doce horas de la sesión)  Lava tu cabello solo 3 o 4 veces por semana. Dale un descanso a tu cabello entre cada día. Es posible que esté un poco grasoso la primera semana, pero pronto tu cabello se verá más saludable y brillante que nunca.

Lava tu cabello con agua fría. Lavarlo con agua caliente maltrata tu cabello y puede provocar puntas abiertas. Lavarlo con agua fría ayuda a conservar tu cabello brillante y flexible.

ROSTRO LIMPIO Y FRESCO

La limpieza del rostro es uno de los aspectos más importantes para que tu piel se vea cuidada y con un aspecto saludable. Te recomendamos una sencilla receta; Moja un algodón en una cucharada de leche y frotarlo por el rostro suavemente y con movimientos circulares, dejando actuar la leche durante 15 minutos y finalmente lávate con agua fría. Finalizando masajea tu rostro con crema hidratante.

¡Tu actitud será otra cuando te des cuenta que estos sencillos consejos te harán lucir espectacular!

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Conoce los secretos de entrenamiento de las modelos de Victoria’s Secret

Las Angelitas de Victoria’s Secret además de ser modelos hermosas se preocupan por su físico, combinan más de una actividad para lucir un cuerpo espectacular. Sin embargo, los deportes que practican no son un secreto, sólo hace falta dedicación y esfuerzo.


Descubre: Soy muy floja. ¿Cómo hago para mantenerme en forma?

Meses antes del desfile las modelos subieron fotografías y videos a sus cuentas oficiales en redes sociales donde mostraban el esfuerzo y la dedicación que ponen en los entrenamientos. Usando el hastag #TrainLikeAnAngel puedes verlas entrenar para el desfile que se celebra anualmente.

A continuación te mostramos los cuatro ejercicios preferidos por las modelos de Victoria’s Secrets:

4 Ejercicios que practican las Angelitas de Victoria’s Secret

  • MUAY THAI. Este entrenamiento olímpico combina golpes con técnicas para piernas, brazos, pies, rodillas y codos, además de barridos, sujeciones (para golpear) y lanzamientos. Es un ejercicio integral ya que aumenta la resistencia y la firmeza del cuerpo.

“Estoy aprendiendo el Arte de los 8 Miembros”, comenta Lindsay Ellingson, acerca de  su entrenamiento en Muay Thai. Parece que le va muy bien con este arte marcial.

  • BOXEO. Más conocido como “BOX” es un deporte de combate entre dos personas utilizando únicamente los puños con guantes. Es un deporte que se entrena cada parte del cuerpo, desarrollando fuerza, velocidad y reacción, además tonifica el cuerpo y es un excelente actividad para quemar calorías.

 

  • ENTRENAMIENTO AERÓBICO. La combinación perfecta entre ejercicio cardiovascular y ejercicios de rutina y esfuerzo. La modelo Constance Jablonski recomienda particularmente el salto de cuerda y las infaltables sentadillas y abdominales.

 

  • STREET WORKOUT.  La modelo húngara Eniko Mihalik, opta por este tipo de entrenamiento ya que únicamente hay que saber aprovechar los recursos que tenemos en la ciudad, además podemos utilizar multitud de infraestructuras para ejercitar el cuerpo, no es necesario inscribirse en un gimnasio, sin embargo sí te recomendamos que te acerques a profesionales que ya practiquen esta actividad.

Descubre: Eleva tu autoestima. Conoce los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo

Después de conocer los cuatro ejercicios más populares utilizados por las modelos, te darás cuenta que el único secreto para estar en forma y aumentar tu perfil es el esfuerzo constante y la motivación para hacer cualquier deporte. ¡Es momento de dejar atrás las excusas y darle un giro a tu vida!

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5 errores que cometemos al practicar algún deporte

Cuando inicias un vida fitness, es recomendable comenzar con ejercicios o rutinas adecuadas a tu ritmo de vida y nivel de entrenamiento. Hacer deporte o ejercicio no sólo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también mejorará tu calidad de vida.

Los expertos recomiendan realizar actividad física 150 minutos a la semana, es decir 30 minutos al día. El primer paso es encontrar una actividad que te guste practicar o bien que te funcione para lograr tus metas. Por ello te recomendamos practicar más de una deporte hasta hallar el que se adecue a tu forma de vida.


Descubre: 5 beneficios de practicar deporte

Independientemente del deporte que hayas elegido debes tener en cuenta que practicarlo es un arte, de no tomar en consideración los posibles errores que te enlistamos y tratar de evitarlos, podrías tener una lesión que incluso pueda llegar a ser irreversible.

Los 5 errores más comunes al practicar un deporte

  1. NO USAR EL CALZADO ADECUADO. Cuando comenzamos con un entrenamiento deportivo es indispensable usar la ropa y accesorios adecuados. Esencialmente te recomendamos usar un calzado especial para el deporte que hayas elegido. Ya sea unos buenos tenis para correr, unos tacos para jugar fútbol, unas zapatillas para ballet o tenis para duela.
  2. NO CALENTAR ANTES DEL ENTRENAMIENTO. Sabemos que aprender una nueva actividad te motiva a realizarla con esfuerzo y dedicación, sin embargo antes de un entrenamiento sea de fuerza o velocidad, debes calentar por lo menos de 10 a 15 minutos para evitar cualquier desgarre o lesión.
  3. HACER LA MISMA RUTINA TODOS LOS DÍAS. Así es, aunque una rutina ya sea de pesas o de entrenamiento te esta funcionando, debes alternar los ejercicios por lo menos cada tercer día, esto ayudará a que todo tu cuerpo esté en movimiento y lo puedas entrenar de manera integral.
  4. HACER EJERCICIO JUSTO DESPUÉS DE COMER. Seguramente has escuchado el mito que si te ejercitas después de comer, lograrás quemar más calorías. Es una completa mentira, ya que si realizas tu rutina después de comer podrías alterar tu digestión, marearte o incluso volver lo que comiste. Los expertos recomiendan hacer la rutina dos horas después de ingerir alimentos.
  5. NO REALIZAR EL ESTIRAMIENTO AL FINAL DE LA RUTINA. ¡Ya calentaste para que tus músculos respondan a la rutina que te toca hoy!, ¡Ya hiciste la rutina cuidando todos los movimientos! ¡Ahora debes terminar de la mejor manera! El estiramiento es la etapa final de una rutina exitosa, ya que es el punto donde puedes relajar tus músculos, así minimizas lesiones en el enfriamiento de tu cuerpo.

Descubre: Armamos la mejor Playlist para que hagas deporte con toda la actitud

Recuerda que es importante conocer tu cuerpo y sus limitaciones. Para practicar una rutina o deporte exitoso, debes prepararte para evitar lesiones. Una vez que tengas el deporte perfecto para ti, explotalo al maximo.

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¿El Ballet Fitness es para chicos?

¿Quieres realizar una actividad que sea elegante y mejore tu condición física?

El Ballet Fit es una actividad que combina la armonía de la danza clásica y las rutinas del ejercicio fitness. Sin embargo no es una actividad exclusiva para las chicas, ya que las características de este ejercicio pueden aplicarse tanto a hombres como a mujeres.

Esta innovadora actividad ha atraído la atención tanto de modelos masculinos como de actores, Hugh Jackman y Leonardo Dicaprio han sido de las figuras más populares en practicar y recomendar este ejercicio.


Descubre: ¿Qué deportes practican tus modelos favoritos?

La ex bailarina y profesora de educación física Gloria Morales, inspirada por este nuevo concepto de ejercicio declaró: “Me di cuenta de que si incluía en mi entrenamiento normal de fitness algunos de los ejercicios que hacía en danza, mejoraba mucho mi condición física. Así que empecé a investigar con el objetivo de diseñar un tipo de programa en el que se fusionaran el ballet con el training”.

Beneficios de practicar Ballet Fit para hombres

  • Es una técnica que fortalece y tonifica el cuerpo, gracias a sus diferentes y cadenciosos movimientos.
  • Mejora la flexibilidad y la coordinación, permitiendo tener mayor control del cuerpo tanto en el Ballet como en el ejercicio Fitness.
  • Mejoran los movimientos de Ballet, ya que se realizan con mayor intensidad.
  • Facilita la pérdida de grasa corporal, lo que es un gran ejercicio para lucir más delgado y atlético.
  • Aumenta la oxigenación en músculos y mejora la elasticidad del cuerpo.
  • Además ayuda a prevenir las lesiones tanto musculares como oseas.

Conoce un poco más: ¿Sabías que el Ballet Fit está dedicado a todo tipo de público?

No importa si practicas fútbol, basquetbol, running o boxeo, el ballet fit es una excelente actividad que puedes combinar con otro deporte de mayor intensidad, beneficiando el desenvolvimiento de tu personalidad y por su puesto aumentará tu confianza.

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¿Qué deportes practican tus modelos favoritos?

Tod@s l@s top models practican uno o dos deportes para mantener su condición física y su figura. Los deportes más practicados por l@s modelos suelen variar dependiendo del nivel de intensidad y el estilo de vida.


Te recomendamos: Conoce los secretos de entrenamiento de las modelos de Victoria’s Secret

Actualmente los reclutadores de modelos no buscan el estereotipo delgado de la mujer o del hombre, buscan a modelos con cuerpos tonificados y saludables. A continuación te enlistamos los 5 deportes o actividades más populares que l@s modelos practican:

Los 5 deportes más practicados por las modelos:

  1. ¡Box! La combinación perfecta entre cardio y fuerza, que ayuda a tonificar el cuerpo y quemar calorías. Además libera cantidades de endorfinas que ayudan a combatir el estrés. Modelos como: Giselle Bündchen y Adriana Lima, practican este deporte.
  2. Running. ¡El cardio por excelencia! Esta actividad es sencilla de practicar ya que solo necesitas unos tenis,  además es el deporte que ayuda a quemar calorías de manera más efectiva, también libera la mente del estrés, fortalece los huesos y disminuye la ansiedad. Modelos como Jennifer Aniston, Karlie Kloss y Doutzen Kroes lo practican diariamente.
  3. ¿Sabías que el Ballet es un excelente ejercicio te ayudará a tonificar tu cuerpo y lucir más esbelt@? Las modelos de Victoria’s Secret Fashion Show recomiendan esta actividad por ser una disciplina delicada e ideal para combinarlo con box, crossfit o running.
  4. El siguiente deporte se caracteriza por ser pausado y con menor intensidad, sin embargo los beneficios que tiene son increíbles, hablamos del YOGA. Es una actividad que ayuda a mantener tu cuerpo sano y equilibrado, no sólo es un deporte que puedas practicar, es todo un estilo de vida que decides seguir.
  5. El Crossfit, es el deporte donde requieres un alto nivel de disciplina, ya que en los entrenamientos requieren demasiada intensidad en los movimientos. Se usa exclusivamente el cuerpo, cuerdas y ruedas, llevando el físico al límite. Las modelos Jessica Alba y Jessica Biel recomiendan la práctica del Crossfit.

 

Recuerda que debes practicar un deporte que además de ayudar a tu cuerpo a tonificarlo y mantenerlo en formar, debe ser divertido y adecuado para tu tipo de personalidad y estilo de vida. Si quieres dar el máximo desempeño te recomendamos escuchar un lista de canciones que te motive y te haga dar el máximo.

Descubre: ¿Conoces los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo? Eleva tu autoestima

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¿Ya conoces los 4 beneficios de practicar Ballet Fit?

En post pasados te hemos platicado de la nueva tendencia deportiva que es el Ballet Fit. Si ya te decidiste a intentarlo aquí te dejamos los 4 beneficios que disfrutarás de practicar este hermoso ejercicio.

Te recomendamos: ¿Qué es el ballet Fitness?


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Tonifica y fortalece

Tonifica abdomen, glúteos, brazos y piernas con ejercicios y rutinas de barra, piso y centro utilizando elementos como pelotas, tobilleras, bandas elásticas, entre otros elementos. Debido a las posturas que se hacen, es excelente para fortalecer músculos como los de las piernas y los glúteos.

Mejora la flexibilidad y Facilita la perdida de grasa

El estiramiento que se realiza con la barra como base hará que tu flexibilidad aumente, por lo que poco a poco se te hará más fácil realizar los movimientos.

A diferencia de lo que muchos creen, los entrenamientos de fuerza son las mejores opciones si buscas quemar grasa al por mayor, ya que trabajas con todos los músculos del cuerpo y aceleras tu metabolismo.

Postura

Gracias a que el entrenamiento fortalece la espalda y la estira, podrás corregir detalles en tu postura.

Influye especialmente en el fortalecimiento de la zona abdominal, reajustando el eje de la columna para conseguir una correcta postura corporal, combatiendo en todo momento la rigidez de la musculatura, ya que se trabaja tanto la flexibilidad como el estiramiento muscular.

Coordinación

Al tratarse de un ejercicio aeróbico, además de mejorar la coordinación, se queman calorías y se liberan toxinas. Los ejercicios en este bloque son más artísticos ya que permite expresarte a través de los movimientos más elegantes de la danza.

Esta técnica te ofrece todo lo que necesitas para divertirte y ejercitarte al mismo tiempo. No hay género, edad o experiencia que te detengan para practicarlo. Recuerda que al disfrutar lo que haces el esfuerzo que realizas es menor.

Y si eres modelo o comienzas a incursionar en este mundo del modelaje, seguro te habrás dado cuenta que la postura y la coordinación en las sesiones fotográficas influye mucho, la desenvoltura que muestres frente a la cámara vale más que el rostro más bello.

Esta divertida e innovadora forma de entrenarte puede ser el empujón que necesitas para brillar en tu siguiente sesión fotográfica.

Descubre: ¿Sabías que el Ballet Fit está dedicado a todo tipo de público?

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Eleva tu autoestima. Conoce los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo

Las personas que practican algún deporte se ven y se sienten mejor. Cuando llevas una rutina deportiva, adquieres una imagen saludable, lo que conlleva a una aceptación de tu cuerpo.

Los beneficios de ejercitarte como lo vimos en el post anterior son muchos, ya sea que prefieras ir al gimnasio, fitness, pesas, box o correr; estos tendrán una influencia positiva en tu vida. No sólo cambia tu aspecto físico, sino que tiene una influencia directa en tu estado de ánimo, percepciones y sentimientos hacia ti mismo y los demás.

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¿Quieres saber cómo lograrlo?

Hay que empezar por uno mismo. El dedicar tiempo exclusivamente a ti y cuidarte es ya de por sí, un gran paso y el deporte juega un papel muy importante en esto. Asegúrate de elegir el que más se adapte a ti, a tu estilo de vida y sobre todo que disfrutes al máximo.

A nivel mental

Ejercitarte aumenta la producción de serotonina en el cerebro, las funciones intelectuales se agudizan y liberas endorfinas que mejoran tu estado de ánimo, lo que contribuye a disminuir el stress, la ansiedad, la agresividad y la depresión.

Las personas que practican deporte tienen un nivel de endorfinas superior a aquellas que llevan una vida sin actividad física, y como consecuencia su nivel de felicidad es superior.

A nivel físico

Una alimentación sana, donde las proteínas tengan un papel importante, ayudará a sentirnos más fuertes y felices. Si tu piel luce radiante, tu cabello es fuerte y sedoso, tienes una sonrisa brillante y tienes la energía para superar los altibajos de la vida, no podrías estar de mal humor ¿o sí?

El ejercitarte no sólo te ayudará a lucir un buen cuerpo, sino que te hará mostrar la mejor parte de ti como persona. La apreciación que tengas de ti, se equilibrará y dejarás de ver todos esos defectos que antes encontrabas en ti. ¡Te ayuda a quererte más!

Por último, es importante que elijas un tipo de ejercicio que disfrutes, ya vimos que no sólo se trata de cuidar nuestra salud física, sino también la mental.

Dedícate tiempo y atención y notarás los resultados.

Descubre: ¿Qué es el ballet Fitness?

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¿Sabías que el Ballet Fit está dedicado a todo tipo de público?

En el post anterior (Chécalo aquí) ya te platicamos de la increíble técnica que es el Ballet Fit. En esta ocasión te contaremos por qué es para todo el público y así termines por animarte.

Seguramente cuando leíste la palabra Ballet, pusiste un alto en tu cabeza e imaginaste que necesitarías ser un atleta profesional para poder practicarlo. No temas al escuchar la palabra Ballet pues para practicar este ejercicio no necesitas experiencia previa, una determinada edad o ser mujer para poder realizarlo.

Este tipo de entrenamiento es para todo aquel que desee tener un cuerpo fuerte y grácil. Bajo la supervisión de expertos en el campo, este tipo de ejercicio puede ser practicado por todo tipo de público. Desde adolescentes, niños, mujeres y por supuesto hombres.

Depende del objetivo que tengas en la mira. Si lo que deseas es un cuerpo más torneado puedes llevar a cabo una rutina con estiramientos más intensos, trabajo abdominal, de piernas y cardio. En cambio si lo que quieres es mejorar tu postura y elasticidad realiza estiramientos suaves, movimientos básicos de ballet como plies y elevación de pierna, así como incorporar la barra para mejorar la fuerza y agilidad.

Lo mejor del Ballet Fit es que puede ser adaptado a cualquier ritmo, objetivo, condición física y género. Sus beneficios hacen que cualquiera quiera intentarlo. Pues no sólo optimiza tu memoria y mejora tu estado de ánimo, sino que ayuda a mejorar tu energía sintiéndote más relajado.

Descubre: ¿Ya conoces los 4 beneficios de practicar Ballet Fit?

Así que si buscas una nueva forma de conectar con tu cuerpo y salir de lo cotidiano, este entrenamiento es para ti.

Si aún tienes dudas del por qué este entrenamiento es para ti, checa nuestro siguiente artículo: ¿El Ballet Fit es para chicos?

 

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5 beneficios de practicar deporte

¿Te has preguntado por qué practicamos algún deporte?

Las respuestas pueden ser: por salud, para verte bien físicamente, para conocer personas y hasta por moda, por qué no. Sea cual sea el motivo que te lleve a hacer ejercicio, conocer los beneficios que aporta tanto a tu salud mental como física es un básico para triunfar en la vida y sobre todo en el mundo del modelaje.

Y no lo decimos por decirlo, porque cuando practicas alguna actividad física adoptas un estilo de vida diferente, te sientes más seguro de ti mismo, sientes energía y la transmites en seguridad y confianza. Irradias vida.

Tal vez te interese: Eleva tu autoestima. Conoce los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo

Este estilo de vida te beneficia de muchísimas formas que tal vez no conocías. Por eso, hemos recopilado estos beneficios que seguramente te harán decidirte a intentarlo tú también.

5 beneficios de practicar deporte:

  1. La llave de la felicidad: al practicar ejercicio liberamos endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, responsables de lo que nos hace sentir bien. Por eso no es raro que al terminar de hacer ejercicio te sientas de un excelente humor.
  2. Cuida tu corazón: cuando practicas deporte regularmente, tu corazón se hace más fuerte y previene enfermedades cardiovasculares, ya que ayuda a evitar el sobrepeso, fortalece las paredes del corazón y elimina grasas acumuladas.
  3. Memoria de elefante: hacer ejercicio de manera cotidiana mejora la habilidad de aprender cosas nuevas, pues incrementa la producción de células del hipocampo que son responsables de la memoria y el aprendizaje.
  4. Eterna juventud: el deporte ayuda a eliminar toxinas de la piel y eso mejora considerablemente su apariencia. Además al sentirte activ@ y tener mayor control sobre tu cuerpo y movimientos tendrás una sensación constante de vitalidad, lo que se verá reflejado en tu rostro.
  5. Te hace más sociable: te anima a conocer nuevas personas. Al participar en clases colectivas y competencias, estableces vínculos con personas de intereses afines. Además al adquirir mayor confianza te ayuda a conocer gente de otros ámbitos.  

Ya sea fitness, box, yoga, zumba, natación o spinning… no importa cuál elijas, ni a qué te dediques, lo importante es disfrutar de estos y otros beneficios que sin duda cambiarán tu vida.

Descubre: ¿Qué deportes practican tus modelos favoritos?