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¡Vacaciones! ¿Qué hacer para ponerte en forma jugando?

Ya pensaste ¿qué harás en vacaciones para ponerte en forma y no perder condición en el asueto más esperado de todo el año? ¡Jugar puede ser la opción!

 ¡Vacaciones! ¿Qué hacer para ponerte en forma jugando?

El periodo vacacional está inaugurado oficialmente y esto quiere decir que la diversión, la relajación, y el pasarla bien será el pan de cada día. Así que recibe con la mejor vibra el siguiente post, pues con nuestras ideas de actividades para ejercitarte, lo único de lo que te preocuparás es de reírte tanto. Ejercitarte nunca que más divertido.

Andar en bici

 ¡Vacaciones! ¿Qué hacer para ponerte en forma jugando?

Si no te consideras hipster, no has requerido de moverte por la ciudad en ésta o de plano no te has unido a la moda de las bicicletas, las vacaciones de verano son las perfectas para poner en práctica uno de las actividades más antiguas que existen. Andar en bici es una excelente forma de ponerte en forma, porque además de ser un ejercicio cardiovascular, beneficiamos las articulaciones, la espalda, alejamos el cáncer y las enfermedades y fortalecemos los muslos, el trasero y las pantorrillas. Además tonificamos todo el cuerpo y nuestro ánimo mejora al cien.

Puedes dar varias vueltas por la ciudad, recorriendo las avenidas más lindas, por el carril asignado a las bicis, aunque si prefieres estar más tranquilo, puedes ir a algún parque y recorrerlo en bici.

Es una actividad que puedes hacer solo, en pareja o con tus amigos o familia.

Andar en patines

 ¡Vacaciones! ¿Qué hacer para ponerte en forma jugando?

Además de mejorar la coordinación, el equilibrio y la concentración, fortalece el cuerpo completo. Es una actividad padrísima, pues te reta a mejorar la técnica y se atreves a hacerlo en la calle, tendrás que sortear baches, bordes, topes e irregularidades del asfalto.

Si eres principiante, te recomendamos que lo realices en parques que tengan una pista de patinaje, donde no corras mayores riesgos.

Si por el contrario, ya eres experimentado, puedes hacer recorridos de largas distancias o por lugares escalpados.

Hazlo en fines de semana o en horarios no muy transitados ni por avenidas principales. Más vale que prevengas un accidente.

Tomar clases de zumba

 ¡Vacaciones! ¿Qué hacer para ponerte en forma jugando?

Está tan de moda que es raro quien no haya tomado una clase, bailando los ritmos de moda. Grandes y chicos se sienten atraídos por esta forma de ejercitarse que ya tiene más de una década de haberse inventado. Es una excelente manera de ponerse en forma, pasando un rato agradable, preocupándote más en seguirle el paso al instructor que si estás o no quemando grasa.

Hula hula

 ¡Vacaciones! ¿Qué hacer para ponerte en forma jugando?

Es una actividad muy divertida que seguro, desde hace años no practicas o tal vez nunca practicaste. Aunque hay referencias claras de que existió en la antigua Grecia y en Egipto, se inventó como tal en los años 50’s  y al jugar con él, no solo mejorarás tu circulación, sino que fortalecerás tu tronco, afinándolo, definirás tu cintura y eliminarás el tan molesto rollito de las caderas.

El jugar con el hula hula hará que el tiempo pase volando y que mientras lo practiques, tonifiques tu cuerpo. Mientras más tiempo lo realices, mejores resultados.

Saltar la cuerda

 ¡Vacaciones! ¿Qué hacer para ponerte en forma jugando?

Infaltable en los días de infancia, el brincar la cuerda es maravilloso para poner en forma el cuerpo, por dentro y por fuera. Con esta actividad cardivascular, el sistema circulatorio y respiratorio se tonifica, y los músculos de todo el cuerpo se ponen duros y tonificados. No sólo mueves las piernas y brazos, sino mantienes tenso el abdomen, firme la espalda y generas estiramiento de los músculos laterales.

Eso sí, asegúrate de comenzar de menos a más, y con los tenis adecuados, pues si no lo haces, podrías lastimar severamente las articulaciones de tus rodillas y tobillos.

Puedes brincar en casa o en un parque o jardín. Puedes hacerlo en desplazándote o brincando en tu lugar y además de hacerlo  solo, lo puedes hacer acompañado.

Let´s dance en la consola

 ¡Vacaciones! ¿Qué hacer para ponerte en forma jugando?

Si, así como lo lees, también existe una opción de diversión, video juegos y baile que nos ayudará a mover el cuerpo, eliminando algunas calorías. La mejor diversión es con amigos, y con la más reciente versión de este juego, pueden jugar hasta 8 personas, además de compartir tus resultados en redes sociales y comparar records.

Existen otras opciones para hacer ejercicio con las consolas de videojuegos, así que sólo basta con que te des una vuelta en la tienda de tu preferencia y escojas el juego que mejor cubra tus preferencias. Recuerda que hay yoga, box, tenis entre otros muchos.

 ¡Vacaciones! ¿Qué hacer para ponerte en forma jugando?

Con estas opciones, estamos seguros que podrás ejercitar tu cuerpo de una manera muy fácil, muy divertida, en compañía de tus mejores amigos y son excelentes alternativas para ponerte en el mood de la vacación.

¡Vamos! Todo el año escolar estuvimos deseando que llegaran como para pasarlas tirados viendo pelis y comiendo palomitas. Aunque no faltarán días para hacer lo anterior, también vale la pena divertirse al aire libre, poniéndonos en la mejor forma para cuando regresemos a clases.

Y tú, ¿qué harás en estas vacaciones?