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Consejos para mantener en forma

¡6 Consejos súper fáciles para mantenerte en forma!

Se acerca la primavera y con ello el momento de lucir ¡espectaculares! Sabemos que haz trabajado duro para conseguir una silueta de envidia, y si aun estas en proceso de lograr los resultados que deseas ¡No te desesperes! Sigue siendo disciplinada y dedicada, para llegar a tu meta.  Ahora que ya haz avanzado, es momento de no derrumbar todo tu esfuerzo, por eso te daremos 7 consejos que te ayudaran a mantenerte en forma y evitar a toda costa el temeroso ¡Rebote!

1.- ¡Eres lo que comes!

Recuerda que no se trata de comer menos, sino de comer mejor, nuestro primer consejo y el más importante es que debe existir un equilibrio entre las cosas que consumimos y la actividad física que realizamos. ¡Ponte las pilas! y se inteligente a la hora de comer, cuida tus porciones y NO olvides que el 85% de los alimentos que ingieres deben ser naturales, de esta manera evitaras obtener kilitos de más. ¡Mantente en forma!

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2.-  Realiza 5 comidas

Realiza 6 comidas diarias en intervalos de 3 a 4 horas, de esta manera evitaras tener periodos de ansiedad que provocan atracones de alimentos en una sola ingesta, además esto también te ayudara a acelerar tu metabolismo.

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3.- Consume vegetales

Comer sano, no es sinónimo de aburrimiento, si bien no a todos nos gustan los vegetales, el hecho de consumir este tipo de alimentos nos mantienen más satisfechos a la hora de comer, además aportan fibras, minerales y vitaminas que te cuerpo necesita para mantenerse con más energía. ¡Dile SÍ a lo saludable!

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4.-  Hidrata tu cuerpo

¿Adiós bebidas gaseosas? ¡Sí! Más allá de su buen sabor, todos sabemos que este tipo de bebidas no le ayudan a nuestro cuerpo, un consejo para mantenerte en forma, consiste en sustituir las bebidas altas en calorías por agua, té natural con stevia, o flor de Jamaica, de esta manera hidrataras a tu cuerpo de forma divertida. ¿Te apuntas?

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6.- ¡Actívate!

Práctica algún deporte por lo menos 5 veces a la semana, puedes realizar ejercicios de fuerza y cardiovasculares que ayudaran a transformar tu cuerpo. Un buen consejo para que no abandones tus objetivos es ¡Ponerte a prueba! si vas al gym, varia tu rutina de pesas o incrementa el peso. Si eres de las personas que realizan ejercicio en su hogar, intensifica tus rutinas cardiovasculares, lo peor que puedes es hacer es caer en la rutina.

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7. ¿Comidas trampa?

¿Haz sido constante? Es la hora de la recompensa, así que toma un respiro y prémiate dos veces a la semana con las comidas no tan sanas que más te encantan.  Pero asegúrate de ese día también realizar ejercicio.

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Lleva siempre presente que cada cuerpo es distinto, todo lleva un proceso, así que concéntrate y ama lo que estas haciendo. ¡Disfruta tu proceso de cambio!

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Allegra Models

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Allegra Models es una Agencia de Modelos ubicada en la Ciudad de México, donde nos encargamos de representar modelos infantiles, teen´s, hombres y mujeres.

Tenemos grandes beneficios para ti, que como nuevo talento podrás obtener al integrarte con nosotros como: te ofrecemos  la comisión más baja del mercado, te enviamos los castings al instante, no tienes exclusividad con nosotros y no necesitas de experiencia profesional.

Los 5 años que llevamos representando a modelos de todas las categorías, nos convierten en una de las agencias más prestigiosas del medio de la moda y la publicidad.

En Allegra Models contamos con un extenso catálogo de talentos. Nuestro modelos cumplen con diferentes perfiles, trabajan con profesionalismo y se desarrollan en el medio de manera adecuada para ganar experiencia.

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¡Nuestra misión y visión empresarial!

En Allegra Models nuestra misión es representar a nuestros modelos con responsabilidad y compromiso, buscando las mejores oportunidades para que puedan desarrollarse con profesionalismo demostrando su talento.  También estamos consiente de la visión que nos hemos comprometido a lograr, que es el de sobresalir en el mundo de la moda y la publicidad, siendo una de las agencias más vanguardistas e innovadoras en el Distrito Federal y Área Metropolitana.

¡Nuestro equipo de trabajo!

Nuestro equipo está encargado de trabajar de manera conjunta con todas nuestras áreas para ofrecerte un servicio de prestigio y calidad, logrando representar talentos enfocados a la música, canto y actuación, contribuyendo a que Allegra Models, crezca cada día como una de las Agencias de Modelos más reconocidas en el Distrito Federal.

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¿Cómo ser modelo? 

Allegra Models será parte fundamental para comenzar tu carrera en el medio de la moda y la publicidad. Es importante que desde el comienzo de tu carrera seas disciplinado y contar con mucha actitud, ya que recibirás críticas, evaluaciones, juicios y opiniones, ¡debes de estar preparado!

La carrera en el mundo del modelaje es tocar puertas, buscar oportunidades hasta por debajo de las piedras, prepararte, estudiar, ya que el ser modelo no solo es físico, si no inteligencia, educación y cultura. Todo modelo profesional tiene un book fotográfico, el cual es una carta presentación frente al cliente donde se proyectan los trabajos realizados por el modelo. Es importante contar con tu book fotográfico, ya que con estas fotografías venderás tu imagen y te presentarás con diferentes clientes. (Leer más sobre el book fotográfico).

¡Debes de ser profesional!

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¿Como formar parte de Allegra Models?

En nuestra página web www.allegramodels.com.mx podrás encontrar el procedimiento para formar parte de nuestra agencia.

¡Caso de éxito!

Los casos de éxito son los proyectos que nuestros talentos han realizado. Todos nuestros talentos han participado para estar en un proyecto. En Allegra Models estamos encargados  de enviar las invitaciones a los castings que realizan las casas castineras o los clientes. Cada casting es enviado a diferente talento, ya que los castings se envían conforme al perfil requerido. Por ejemplo: Si eres de perfil latino internacional no vamos a enviarte a un proyecto donde requieren talento perfil afroamericano, porque no cumples con las características físicas requeridas y además solo iras a perder tu tiempo -¡Y eso no queremos para ti!.

Deberás asistir a los castings para aumentar las posibilidades de quedarte en un proyecto. Recuerda que es una competencia y deberás poner lo mejor de ti.

Allegra Models NO coloca a la gente para que algún talento sea el protagonista de los proyectos, todos deben de pasar por el proceso del casting y elección por las casas castineras y/o clientes. Nosotros no tenemos el poder de elección, solo nos encargamos de manejar los perfiles y enviarlos a los castings.

Aquí te presentamos el caso de éxito de Fundación Pernod Ricard México donde nuestros pequeños con gran compromiso y profesionalismo lograron realizar este gran proyecto. Puedes conocer más sobre nuestros casos de éxito en Nuestra Cuenta de Pinterest.

 

Ahora tú, ¿qué esperas? Forma parte de nuestros talentos y comienza a incursionar en el medio de la moda y la publicidad.

Be Model, Be Allegra Models

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Sinsajo parte 2, ¡Por fin!

Por fin conoceremos el trailer de la película, Los juegos del hambre, Sinsajo parte 2.

 Entérate junto con Allegra Models Agency,  que nos trae preparado la ultima parte de Los juegos del hambre.

La película, protagonizada por Jennifer Lawrence, Josh Hutcherson y Liam Hemsworth se estrenara el próximo 20 de Noviembre. 

El pasado Lunes Jennifer Lawrence, quien interpreta a Katniss Everdeen, revelo en su cuenta de Twitter la primera imagen del fotorama de la película. La imagen nos dejo con muchas expectativas de lo que será la ultima parte de la saga más esperada y popular del cine y la literatura.

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En la foto, Katniss (personaje que interpreta Lawrence) aparece con sus inseparables arco y flechas. Detrás de ella están agachados Gale Hawthorne (Liam Hemsworth), Finnick Odair (Sam Claflin) y Mesala (Evan Ross), que siguen la rebelión del Distrito 13 contra la Capital.

En el mensaje escrito por la actriz en la red social sólo se lee “6.9.15 #MockingjayPart2 #Unite”, quizá haciendo referencia al lanzamiento del primer tráiler.

El trailer nos muestra que seguirá una película cargada de mucha acción. Katniss muestra rostro con deseo de venganza que cada vez se hace más grande, mientras Gale se prepara para la siguiente acción.

En esta segunda parte Katniss tendrá que enfrentarse con Snow, para poder poner fin a la dictadura que gobierna Panem, quien les ha hecho vivir con enormes desigualdades y con Juegos del Hambre cada año. ¿Katniss lograra el objetivo?

Una cosa es segura, Sinsajo ha sido una de las películas más esperadas para el 2016, el post ya tiene casi 300.000 ‘Me gusta’, cerca de 6.000 comentarios y se ha compartido más de 11.000 veces.

Te dejamos el trailer de la película “Los juegos del hambre” – Sinsajo (parte 2)  para que vayas preparando las palomitas para el próximo 20 de Noviembre en su estreno.

 

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Taylor Swift protagonizó los Billboard

La noche del pasado Domingo, se celebraron en Las Vegas los premios Billboard Music Awards 2015, donde Taylor Swift fue la protagonista de la noche.

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Taylor Swift protagonizó los Billboard a la edad de 26 años. Taylor Alison Swift mejor conocida como Taylor Swift se ha convertido en una de las celebrities con mayores reconocimientos a nivel mundial. La cantante a su corta edad se ha convertido en la artista más joven contratada por Sony/ATV Music publishing house.

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Los premios Billboard reconocen a los artistas más exitosos del año en Estados Unidos. Toman en cuenta las ventas de sus discos, sus sencillos, giras, transmisiones y hasta el uso de sus cuentas oficiales en las Redes Sociales.

La guapa cantante de música pop fue nominada a 14 de las 40 categorías de los premios; llevándose 8 galardones en las siguientes categorías: Mejor artista del año, mejor artista femenina, mejor artista de las listas Billboard 200 y hot 100, mejores canciones digitales, mejor vídeo musical en streming (“Shake it off”), mejor álbum por “1989” y el premio por popularidad votado por los fans.

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La cantante Taylor lució un mono blanco de la temporada primavera/verano 2015 de Balmain. Un corte de cabello estilo Shag, con estilo bohemio y muy retro. El clutch de la cantante fue la pieza perfecta para la combinación. Este tipo de clutches han tomado las alfombras rojas como tendencia, ya que son personalizados con el nombre de las celebrities.

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Además de haber protagonizado la noche de los Billboard, la revista Maxim la considero la número 1 del top 100 de “las mujeres más hot”, no por sus atractivos, sino por ser “La mujer del año” en los premios Billboard por segunda vez consecutiva. Dicha revista saldrá a la venta el próximo 27 de Mayo.

Taylor Swift: Protagonista de los Billboard

En la noche de la premiación de los Billboard lanzaron la premier de su próximo vídeo llamado “Bad Blood”, quienes Hayley Williams, Cara Delevingne, GiGi Hadidjunto, Selena Gómez y Ellie Goulding junto a Taylor protagonizan una pelea entre chicas super divertido.

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Taylor también es protagonista de la relación que supuestamente tiene con DJ inglés, Calvin Harris. En eventos anteriores se dejaron ver muy cariñosos, sin embargo, en la entrega de los premios Billboard se dejaron ver muy cariñosos. Aunque la cantantante comenta que son “amigos”, las fotos juntos nos dejan mucho que pensar. La relación aún no ha sido confirmada pero, ¿crees que hacen bonita pareja?

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¡Modelos transformadas a Barbies!

La revista Vogue Francia  lookeó a las mannequens Magdalena Frackowiak y Elisabeth Erm como las muñeca más famosa del mundo!!!

Las imágenes fueron tomadas por el fotógrafo Giampaolo Sgura, cada modelo estaba en una cajita, como la que vemos en las jugueterías y  estaban lookeadas por las mejores marcas del mundo: Chanel, Louis Vuitton, Dolce Gabbana y Dior fueron algunas de las casas que tuvieron sus Barbies.

¡Mira las fotos!

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Hombres: Errores comunes al vestir

¿Sabes si estás cometiendo errores a la hora de vestir? Sigue leyendo y entérate.

Hombres: Errores comunes al vestir

A veces, abusamos en el contenido femenino sobre moda y consejos para mujeres, y aunque mucho de nuestro contenido también está pensado y dirigido hacia los hombres, estamos decididos a seguir escribiendo notas para ellos.

Ésta surgió al darnos cuenta de que, los chicos tienen pocos lugares donde ver qué usar, qué ponerse y cómo combinar las prendas y accesorios, así que, hablemos de esos errores comunes que se cometen y que pueden tumbar outfits completos.

Jeans casi leggings

Hombres: Errores comunes al vestir

Sabemos que los skinny jeans son una prenda muy de moda, y que los chicos se atreven a usarla pues ajusta bien. Lo malo es que, cuando uno o está pasado de peso o se compra unos jeans demasiado estrechos, mantiene aprisionado el cuerpo, los pantalones se notan forzados e incómodos, y muchas veces, el aparato reproductor masculino, no luce en lo absoluto bien.

Es por ello que los jeans, deben de ser del corte que andamos buscando, de nuestra talla o una más grande, y solicitar al sastre que ajuste donde se necesita.

¿Manchas?

Esto es importante de saber, pues generalmente cuando se nos ensucia una prenda, por la mancha de alguna salsa, líquido derramado y un largo etcétera, lo único que hacemos es dejar la ropa en el cesto de próximo lavado, pero no removemos la mancha antes de lavar la ropa. De modo que, al lavar la ropa, la mancha no se alcanza a remover del todo y queda un vestigio que arruina nuestra prenda, dañando la camisa favorita.

Así que, a partir de hoy, si llegas a mancharte con algo, de inmediato remueve la mancha. Verás que cuando laves la ropa, esa mancha desaparecerá por completo.

¿Sandalias y calcetines? No way!

Hombres: Errores comunes al vestir

Las sandalias o mandals, como se les dice en jerga de moda, están diseñadas para usarse en verano y por obvias razones, sin calcetines.

Es por ello, que no deben usarse con estos y menos involucrados en un outfit de bermudas, algo muy común.

Si de plano, no va contigo el mostrar los dedidos, prefiere mocasines o zapatos naúticos para combinarlos con bermudas o pantalones cortos, eso sí, sin calcetines.

Ropa arrugada

Se ve espantosa, desaliñada y da un aspecto bastante desagradable. La ropa arrugada te da el aspecto de descuido y de flojera, por muy limpia que esté la prenda.

Por favor, aunque signifique que renuncias a unos minutos de sueño, plancha tu ropa, antes de usarla o la noche previa. De inmediato, tu atuendo, por más sencillo que sea, se verá cuidadoso y pulcro.

Ropa mal ajustada

Hombres: Errores comunes al vestir

En el caso de que no seas adepto a los pantalones ajustados, este punto, es un error bien frecuente, pues la mayoría de los hombres no ponen atención a si los jeans les ajustan adecuadamente o no. Sólo se fijan si les quedan de la cintura o del largo, sin ponerse a pensar en la forma en la que se adaptan al trasero.

Y en el caso de los suéteres, camisas o sacos, tampoco les importa mucho si quedan bien en la zona de espalda y/o hombros.

Un error que debe corregirse, pues no hay nada menos atractivo y desaliñado que alguien que no busca tallas correctas para sus prendas. Ni modo, chicos, es momento de que comprendan a las mujeres y soliciten a las tiendas o al sastre, que les ajusten, corten, reduzcan o cosan las zonas problemas de su ropa, de modo que, cuando las uses, queden como hechos a la medida.

Zapatos y accesorios ¡deben coincidir!

Sabemos que la moda es transgresora de reglas, pero lo clásico y formal, rara vez sufre modificaciones radicales. Es por ello, que debes tener en mente que el calzado y los accesorios que uses, deben combinar perfectamente con el color de tu traje.

Si optaste por zapatos cafés, asegúrate de que la correa de reloj y el cinturón son del mismo tono. Y evidentemente, que el color quede con el tono del traje que estás usando. Recomendamos que concuerde al 100% aunque no es imprescindible.

Lo mismo va para el negro. Si vas a usar zapatos negros, elige un cinturón a juego y asegúrate  de no arruinar todo el combo por ponerte un traje marrón, o peor aún, uno blanco.

Está padre que experimentes con colores, pero máximas inquebrantables del buen vestir, no empatan con el mal gusto.

Errores al combinar colores

Hombres: Errores comunes al vestir

A veces creemos que ciertos colores, al funcionar por si solos, funcionarán en combinación. Ahí el caso del beige claro y el azul fresco pálido. Ambos son colores muy lindos, pero que juntos, nomás no se ven bien.

Tampoco se ven bien los colores que casi son del mismo tono: esto quiere decir azul marino y negro; dos tonos de verde, completamente diferentes; o diversas tonalidades de un mismo color, que evidencian cuantas gamas tonales existen de un color.

Muchos logos, marcas, etc.

A no ser que seas un anuncio ambulante, la ropa con demasiadas marcas y logos notorios, no está bien visto.

Quizá un logo en la camiseta, y más si es de una marca vintage, un estampado divertido o el de tu banda favorita, pueden verse padrísimas con unos jeans, para el viernes casual, pero otra muy distinta es que uses esas camisas noventeras con el logo de Versace, aquel de la medusa, por toda la tela. Y añadas e esto, unos jeans con unos parches XXL de alguna otra.

Calidad y mesura por encima de todo. Un logotipo o una prenda monograma de tu marca favoritos, es suficiente para demostrar amor y lealtad por ella, sin que sea de mal gusto.

Por último, ¡no exageres!


Hombres: Errores comunes al vestirEsto quiere decir que no todo el atuendo tiene que ser manifestando algo, es decir, usar todo el atuendo con las prendas oficiales de tu equipo favorito de fútbol. O hacer hincapié en el aspecto de chico malo.

Como mencionamos en el punto anterior, con un detalle es más que suficiente. No porque atiborres  tu look, significará que eres todo eso que buscas demostrar.

Lo mismo ocurre con el abuso de accesorios, como mucho bling o en el rasurado de la barba. Si no eres la estrella de rap del momento, pasa de ello, incluso aunque lo fueras.

Una máxima de la moda, que hombres y mujeres deben de aplicar por igual es: MENOS ES MÁS.

 

Las reglas por algo se hicieron y aunque pueden romperse, es importante respetarlas cuando hasta tu tienes dudas de tu atuendo. ¡Ve a lo seguro!

Cuéntanos si has cometido este y otros errores, y no dejes de seguir nuestra sección de moda.

imágenes: pinterest.com