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Compra tus gafas de acuerdo a la forma del rostro

Si hemos dicho que para este verano no pueden faltar las gafas de sol, y de preferencia las polarizadas, es momento de que te ayudemos a determinar cuáles son los lentes que mejor te queden, de acuerdo a tu forma de rostro.

Compra tus gafas de acuerdo a la forma del rostro

Sácale jugo a tu cara y disfruta el verano, luciendo las que mejor resalten tus rasgos. Sigue leyendo y checa cuáles son las ideales.

Rostro en forma de diamante

Este tipo de cara es de pómulos anchos y forma estrecha en la línea de los ojos y en la mandíbula. Realmente es una forma rara de cara, y lo mejor de todo es que le van todos los armazones de anteojos.

De ojos de gato, gruesas monturas o los que no la tienen, hacen ver los rostros diamante increíbles, pues suavizan los rasgos y definen los ojos.

Rostro alargado

Con este tipo de rostros, lo mejor es equilibrar los rasgos, con lo que lo más recomendable es usar lentes que tienen más profundidad. Los rostros largos se ven mejor con armazones redondos o curvos con los bordes superior e inferior iguales en la forma.

Compra tus gafas de acuerdo a la forma del rostro

Rostro ovalado

Es el rostro que con todo se ve bien, pues es muy equilibrado. Lo mejor es que cualquier tipo de gafas le va bien, por lo que si cuentas con esta forma de cara, no te cortes y compra los lentes que más te gusten. De colores, cuadrados, de gato, etc. Todos se ven increíble.

Rostro cuadrado

En esta forma vemos que la cara tiene el mismo ancho y largo, además de una mandíbula marcada y una frente ancha. Con el fin de suavizar los ángulos y hacer que el rostro parezca un poco más delgado, los marcos rectangulares son los que mejor te van.

Rostro redondo

Una cara redonda no tiene ángulos y tiene las mismas proporciones en cualquier parte. Con el fin de hacerla parecer un poco más alargada y delgada, elige las gafas con monturas estrechas y un puente transparente. Ten en cuenta que en la búsqueda de marcos de anteojos, tienes que probar los que mejor te vayan.

Compra tus gafas de acuerdo a la forma del rostro

Rostro triangular inverso

Esto quiere decir que tu forma de cara se caracteriza por una frente estrecha, mejillas anchas y mandíbula ancha. Debes equilibrar la forma de tu cara, consiguiendo colores acentuados y detallando en la mitad superior de los marcos. Trate de mantener la mitad inferior minimalista y restringir el detalle de la parte superior de los marcos.

Rostro triangular

Esto quiere decir que esta cara es lo contrario a la anterior. Una frente amplia y una barbilla estrecha. Con el fin de minimizar la aparente disparidad entre la parte superior y la inferior escoge marcos que son más anchos en la parte inferior. También escoge los de colores claros o incluso marcos sin montura.

Compra tus gafas de acuerdo a la forma del rostro

En el caso de los hombres, aunque en términos generales se repiten las reglas, podemos darnos cuenta de que:

Si tienes un rostro cuadrado la situación es optar por lentes ovalados que aligeren los rasgos. Jamás compres un lente cuadrado, de lo contrario, tu cara se verá aún más dura.

Los hombres de rostro redondo deben usar gafas cuadradas o rectangulares con varillas largas. Si usas monturas oscuras y lentes en colores intensos, como los rojos o tonos chocolate, disminuirá la atención sobre la redondez de tu cara.

Compra tus gafas de acuerdo a la forma del rostro

Para el rostro rectangular, debemos cuidar que los cristales o micas son se salgan del ancho de la cara. Los más recomendables son los de forma redonda o cuadrada, así como el modelo de aviador.  En cuanto a los colores evita que sean oscuros. Los mejores son el café claro y el gris, para así  desviar la atención a la zona inferior del rostro, minimizando la anchura del mismo.

En el rostro diamante, los lentes ovales, sin montura, te ayudarán a balancear la anchura en la parte central de tu rostro.

En el caso del rostro en forma de corazón, lo mejor es recurrir a gafas pequeñas y discretas.

Los hombres de rostro ovalado tienen la ventaja de que todos los lentes le quedan bien. Pruébate muchos hasta que encuentres tu favorito.

Compra tus gafas de acuerdo a la forma del rostro

Por último, recuerda que, hoy por hoy, los colores de los cristales o micas de las gafas tienen infinidad de variedad, que podrás adaptar a la ocasión.

Si escoges unos en tono naranja, es porqueel tiempo está muy nublado o para conducir de noche ya que aumenta los niveles de contraste, pero no los uses si hay demasiado sol.

Los de color café son perfectos para el deporte al aire libre, debido a que aumentan el contraste y la profundidad de campo. Si sufres de miopía, también son los indicados.

En tono amarillo, te darán una mejor visión, sobre todo en días nublados y con bruma. No te recomendados para conducir en días soleados ya que pueden provocar errores en la percepción de las luces rojas y verdes de los semáforos.

Si usas unos en tono gris, te decimos que son los ideales para conducir, pues los puedes utilizar con cualquier tipo de tiempo. El gris transmite uniformemente la luz a través del espectro y respeta mejor los colores naturales. Se aconseja en casos de fuerte luminosidad.


Compra tus gafas de acuerdo a la forma del rostro

Así que con estos consejos, sabemos que escogerás la mejor opción de gafas para tu tipo de rostro y para el tipo de luz que vayas a recibir en tus ojitos.

Cuida de que los que compres tengan una pantalla de filtro solar para que si cuiden tus ojos de quemaduras ocasionadas por el sol.

¡Que mejor que fashion y responsable con tu cuerpo!

¿Cuál es tu opción este verano?

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¿HIIT o Intervalos de alta intensidad? ¡Sí!

¿Sabes que es el Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT)? Sigue leyendo y descubre qué son, para que nos  sirven y todo lo que lograremos si los añadimos a nuestra rutina cotidiana de workout.

¿HIIT o intervalos de alta intensidad? ¡Sí!

Pues aclaremos que estos son un  tipo de entrenamiento que alterna momentos de gran intensidad (anaeróbico) con períodos de intensidad baja-media o incluso de descanso completo. Quien entrena de este modo, baja más rápido de peso, sin poner en peligro la salud, pero además logro tono muscular en poco tiempo, lo que consigue que marquemos el cuerpo en poco tiempo.

Con los HIIT se queman más calorías en un período corto de tiempo, a diferencia del ejercicio convencional o con ejercicios de bajo impacto. Además de proporcionar una mayor tasa de pérdida de grasa, por el efecto de postcombustión. Simplemente porque como el cuerpo necesita reestablecer el equilibrio, por el alto consumo de energía con el entrenamiento intenso, tomará la energía de las grasas del cuerpo. ¡Excelente!

No se necesita un equipo en específico. Aunque puedes integrar el uso de bicicleta, correr en la corredora o saltar la cuerda. Que mejor que motivarte contigo mismo y con el uso de tu cuerpo.

 ¿HIIT o Intervalos de alta intensidad? ¡Sí!

Así que lo puedes practicar, casi en cualquier lugar. Esto porque debes de tener el suficiente espacio para moverte y realizar los ejercicios, por lo que no aplica hacerlo en lugares que limiten tus pasos o estiramientos.

Con los HIIT, quien los practica, se da cuenta de una mejora en su rendimiento justo después de unas pocas semanas de entrenamiento. Esto significa que es una excelente opción para poner a tono nuestro corazón y sistema cardiovascular, ayudándonos a facilitar otras actividades como correr o andar en bici y que antes nos provocaban que muriéramos a las dos cuadras de poner andar.

En poco tiempo, digamos media hora HIIT ofrece los mismos beneficios que en 90 minutos de ejercicio de baja intensidad. Y es excelente opción para quienes practican crossfit o entrenamiento de circuito.

Lo padre de los HIIT es que todos los ejercicios se pueden adaptar a este entrenamiento, lo que  hará que no se torne aburrido ni repetitivo.

 ¿HIIT o Intervalos de alta intensidad? ¡Sí!

Mientras se entrena duro durante 1 minuto y te relajas durante intervalos de 30 segundos, a quemar calorías, mejorarás la función de la célula muscular y aumentarás la capacidad pulmonar.

Con el HIIT incrementarás el metabolismo, por lo que se queman más calorías, incluso cuando te encuentras descansando. Esto por la sencilla razón de que has aumentado tu consumo de oxígeno durante los entrenamientos HIITy provoca que el metabolismo se mantenga trabajando después de hasta 3 horas de haber hecho ejercicio.

Ya habíamos mencionado que el Método Tabata era uno basado en este tipo de entrenamiento, pues se fundamenta en la alternancia de ejercicios intensos con periodos de descanso. Pero no es el único método que aplica los HIIT.

Puedes aumentar el trabajo de pérdida de peso con los intervalos de alta intensidad, del siguiente modo:

  1. Puedes hacer que las partes fáciles sean más cortas, pero no pueden ser menores a 10 segundos.
  2. Las partes intensas y complicadas, pueden ser un poco más largas, aunque no más de 40 segundos.
  3. También puedes hacer que toda tu rutina de intervalos sea más larga, sin embargo ésta no puede durar más de 40 minutos.
  4. Otra cosa que puedes hacer para aumentar el trabajo, es ejercitarte más fuerte durante las partes intensas, por ejemplo: corre o camina más rápido, camina en una entrenadora inclinada, o lleva marcuernas o peso.
  5. Varía tu rutina, realizándola, además de en  bici o en trotadora, en una elíptica o nadando.

 ¿HIIT o Intervalos de alta intensidad? ¡Sí!

En comparación con otros tipos de entrenamiento, el HIIT promueve que aumente la masa muscular, evitando que nuestro cuerpo entre en estado catabólico, que es cuando el cuerpo comienza a utilizar hasta el músculo para generar energía. Esto llega a pasar cuando la rutina de workout es demasiado corta.

Si por el contrario, nuestra rutina es demasiado  larga, en lugar de que nuestro cuerpo pierda grasa, comienza a catabolizar el músculo, que es cuando el cuerpo consume nuestros músculos y acabando con la masa muscular. Esto, tampoco pasa con HIIT.

 ¿HIIT o Intervalos de alta intensidad? ¡Sí!

Pero no todo es perfección con HIIT. Éste tiene una enorme desventaja en contra otro tipo de ejercicio y es que la recuperación es mucho más lenta. A pesar de que el beneficio de la intensidad HIIT reside en su capacidad para aumentar el metabolismo y aumentar la quema de grasa, hasta en el descanso, puede provocar que la recuperación muscular sea mucho más complicada.

Tampoco se gana fuerza con HIIT, por lo que si ese es tu interés, este tipo de entrenamiento no es  para ti.

El HIIT cada día gana más adeptos, que están interesados en eliminar grasa y lucir cuerpos esculturales. Recuerda, todo debe conseguirse con base en el esfuerzo diario, una dieta balanceada y paciencia. De todos modos, incluye alimentos en tu dieta que ayuden a la pérdida de grasa y continúa checando qué ejercicios o nuevas disciplinas te funcionan para mantenerte en forma.

¿Te atreves con el HIIT?

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¿Tienes las características de un modelo?

Los modelos tienen ciertas características físicas, fundamentales para que sean tomados en cuenta para los proyectos de su interés, pero sabías que también tienes que tener ciertas características de comportamiento? Esto te asegurará éxito en cualquier empresa que emprendas.

¿Tienes las características de un modelo?

Estas características son básicas para que el triunfo y esfuerzo se vean recompensados. Día a día debemos mentalizar nuestro objetivo y trabajar duro para lograrlo. Lo mejor es que si mantenemos estas actitudes, nuestra vida en todos los aspectos mejorará y nos sentiremos satisfechos y felices con nuestros logros, por lo que también, la gente que nos rodee buscará mejorar sus actitudes.

Si te pones a analizar, las características que describimos no son otras que las que acompañan a los modelos y personajes famosos del presente y del pasado.

AMBICIÓN

¿Tienes las características de un modelo?

Esta quizá sea la característica más importante de un modelo. Esto porque es imposible aspirar a ser alguien y no tener la motivación para ello. Debemos tener bien claro el objetivo que queremos lograr, y no perderlo de vista. Fijándonos metas que nos hagan lograrlo, poco a poco. La ambición, bien encaminada, habla de buscar el camino para lograr una meta, sin dañar a nadie, a través del trabajo constante, de la mejora y de la adquisición de conocimientos que nos hagan estar más preparado.

HUMILDAD

La ambición debe estar aparejada con la humildad. El hecho de que puedas lograr muchas cosas, ser famoso, popular o conocido, no significa que seas arrogante y payaso. Al contrario, la modestia y humildad son características que debes de prodigar, pues esto hará que en cualquier lugar donde aparezcas, seas bien recibido.

Tu actitud puede determinar tu éxito y eso lo hace ser humilde.

DETERMINACIÓN

¿Tienes las características de un modelo?

Un buen modelo debe tener determinación en todo lo que hace. Esto significa que debe ser totalmente dedicado a todo lo que se compromete, pues habla de que tienes ambición y de lograr lo que te has venido proponiendo, a largo plazo. La determinación es admirable porque es el puro deseo de alcanzar una meta, y no dejar que nada se interponga en su camino.

CONFIANZA

Una de las virtudes más admirables que una persona puede tener. Como modelo debes caminar con la cabeza alta, orgulloso de quien eres y de lo que has logrado o puedes lograr.

El hecho de que tengas confianza en ti mismo, no está peleado con el ser humilde. Tampoco tienes que ser presuntuoso ni demostrar a toda costa lo que eres o sabes. Eso se nota. Si tienes experiencia, está saldrá a relucir cuando te enfrentes a un casting, pues el más experimentado es el que se pone menos nervioso o comete menos errores. Déjate llevar.

ALEGRÍA

Es el estado con el que debes mantenerte. Esto no tiene que ver con la felicidad, pues ésta es el resultado de las experiencias positivas, mientras que la alegría es un estado constante.

Sonríe y deja que te invada una sensación de alegría, inclusive en los momentos difíciles.

Al hacerlo verás que todo será más fácil de resolver o que no era tan complicado de resolver. Tu vibra positiva te hará atractivo, lo que es probable que se traduzca en belleza y éxito.

GENEROSIDAD

¿Tienes las características de un modelo?

El ser generoso es la persona que ayuda a los otros, que aspira a algo pero sabe trabajar en equipo. Que le interesa ser el mejor pero comparte sus secretos, sus tips, sus consejos con otros.

Así que es un rasgo que debes aprender a trabajar, porque esto te sumará muchos puntos. No pasa nada cuando compartes un consejo, pues esto no es más que ayudar al otro, si tiene dudas sobre algo que no conoce y tú sí. Esto tampoco garantiza que si le das un tip o lo ayudas a mejorar su acting, gane el papel que tu querías. Simplemente habla de que estás seguro de ti, de lo que sabes, de tu capacidad y que hasta lo puedes compartir sin problemas, pues no dudas en que tú serás quien quede seleccionado.

AUTENTICIDAD

El modelo exitoso es genuino y auténtico. El que aparentes ser quien no eres, sólo logrará complicarte, tarde o temprano. No temas mostrar tu verdadero yo, pues eso es lo que las castineras buscan: alguien original, que sepa lo que hace y que no teme ser quien es.

El ser auténtico significa que te conoces, sabes de lo que eres capaz y que has trabajado para ser mejor día a día.

TOLERANCIA

¿Tienes las características de un modelo?

Aprende a convivir con otros, distintos o iguales a ti, con los que seguro tendrás similitudes o discrepancias, pero que no por ello, sean inferiores. En este medio,  es muy importante ser tolerante a diversas situaciones, que no dependen de ti, pero que debes aceptar con la mejor cara. Obvio, si eres tolerante es porque eres responsable y comprometido. Se exigente pero cuando lo seas, compórtate a la altura. Se tolerante porque seguro querrás que lo sean contigo.

Respira profundo, acepta lo que no podrás cambiar y que no depende de ti, y aprende a sobrellevar y conocer culturas, valores y personas.

Estas características, que poco a poco o porque ya las tienes, harán que tu carrera como modelo sea todo un éxito. Cuidar sólo tu exterior no garantiza nada, como tampoco lo hace el cuidar tu interior pero  no tu cuerpo o pelo. Es un trabajo conjunto, que hará de ti, alguien muy completo, atractivo, centrado y maduro, con el que se puede trabajar en cualquier área.

De todos modos, checa el post de Lucir como modelo,  con el fin de completar todo lo que te hará ser el modelo que te has propuesto.

Y sigue nuestra sección Modelaje.

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¿Qué revelan tus uñas?

¿Te das cuenta de la cantidad de problemas de salud que las uñas pueden revelar? Checa nuestro post y cuida tu salud, siguiendo las señales.

 ¿Qué revelan tus uñas?

Lo más recomendable es que cheques tus uñas, con cuidado y te des cuenta si algo pasa con ellas, como una coloración extraña, un descarapelamiento o rotura de éstas a la menor provocación. Esto podría indicar algún problema de salud y más vale determinarlo y resolverlo.

ANEMIA

Uno de los problemas de salud que las uñas puede manifestar, es sin duda la anemia.  La anemia es cuando el nivel de glóbulos rojos es bajo, por lo que las uñas se encuentran pálidas y experimentamos cansancio y fatiga. Si a esto le sumamos una deficiencia de hierro, las puntas de las uñas se verán como en capas y levantadas.

Así que integra a tu dieta alimentos altos en ácido fólico, compuestos de hierro y proteínas vegetales.

PROBLEMAS HEPÁTICOS

Cuando las uñas están blancas, también puede significar que hay problemas en el hígado. Esto significa que este órgano se encuentra saturado, por lo que está comenzando a fallar, y lo  necesitamos para las funciones digestivas fundamentales. El hígado también puede disminuir su desempeño por estar muy intoxicado, y las líneas blancas también pueden ser un signo de problemas hepáticos.

Las uñas blancas también pueden ser un signo de diabetes, problemas del corazón o tiroides hiperactiva.

 ¿Qué revelan tus uñas?

TIROIDES

¿Tus uñas están quebradizas, muy secas, se rompen tan fácilmente que no te crecen? Esto podría estar manifestando un problema en la tiroides. Si también las uñas se levantan en las puntas, puedes revelar hipotiroidismo. Esto es un problema un poquito grave, pues la tiroides secreta hormonas importantes para el desempeño adecuado de nuestro organismo. Consulta a tu médico para un examen de sangre con el que se puedan verificar los niveles tiroideos.

INFECCIONES POR HONGOS

Si tus uñas se encuentran amarillentas y no fumas, es probable que tengas una infección por hongos. Para ello, se necesita consultar al médico, pues éste puede completar el tratamiento con algún medicamento oral.

También te recomendamos que remojes tus uñas en un bol con agua tibia y un chorrito de cloro. Esto hazlo cada tercer día, con el fin de atacar el hongo que está viviendo en tus uñas. Si apenas comienza, este tratamiento será efectivo.

 ¿Qué revelan tus uñas?

PROBLEMAS RENALES

Si la uña tiene una línea horizontal, a la derecha o a través de ella, esto podría indicar una deficiencia de proteínas o un problema renal. Algo de gravedad, por lo que es importante determinar qué ocurre contigo, si tu dieta realmente no está siendo de calidad o tu consumo de agua es mínimo, podrás darte cuenta del porqué de esas rayas en las uñas.

PROBLEMAS CIRCULATORIOS

Si las uñas se vuelven de color azulado, esto es una señal de que tu circulación no está siendo eficiente, ya que no está  transportando oxígeno a tus manos. Otra  de las causas de las uñas de color azul es la enfermedad de Raynaud, o por problemas respiratorios. Así que si esto es recurrente, debes ir al médico para que diagnostique correctamente qué ocurre contigo.

Si, además sientes adormecimiento en las extremidades, es evidente que el problema es circulatorio. No permitas que pase el tiempo y atiéndete.

Qué revelan tus uñas

PSORIASIS

La psoriasis es una afección cutánea que deja a la persona con áreas rojas y escamosas. También puede afectar las uñas, dejándolas con fosas y fisuras, ya que afecta el crecimiento normal de las uñas. La psoriasis también puede cambiar o modificar el color de las uñas y hacer que se levante la uña. Es por ello, que debes ser cuidadoso si sufres de esto o comienzas a ver estos síntomas, pues lo mejor es que tomes medicamento para evitar que se agrave la condición.

Así que, después de leer esto, seguro tu preocupación sobre las uñas no tendrá que ver solamente con el manicure, con el color de temporada de barniz que usarás o del modo de hacer que las uñas se encuentren fuertes y largas.

Los problemas en las uñas, siempre podrían indicar un problema de salud o una deficiencia de nutrientes, que es mejor resolver a la brevedad, que permitir que avance, ocasionando otros problemas más graves. Cuídate, recordando que nuestro cuerpo,  manifiesta afuera, los problemas de adentro.

Aprende a leer lo que tu organismo quiere decirte, ya lo vimos en nuestro post del acné.

Qué revelan tus uñas2

Si llevamos una dieta balanceada, rica en minerales, vitaminas y proteínas, es probable que nuestro cuerpo no tenga graves problemas, pero si nuestra alimentación está basada en comida muy procesada, condimentada y llena de grasa, los problemas de salud saldrán a la luz sin problema. Esto, no sólo se resentirá en las tallas que aumentaremos, sino en lo fatigados e intoxicados que nos sentiremos. Busca un equilibrio y desde la punta del cabello hasta las uñas, procúrate y vive saludable.

¿Y tú ya checaste tus uñas?

 

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Refréscate en el verano con estas lociones hechas por tí

El verano y el calor que trae consigo a veces se nos hacen insoportables, por lo que no dudamos en refrescarnos como podamos, es por ello que para este domingo, no dudamos en dar algunas recetas para hacer nuestras propias lociones refrescantes, que, además de mantener nuestra temperatura, te harán oler delicioso, gastando muy poco dinero.

 DIY: Refréscate en el verano con estas lociones hechas por tí

Ya habíamos realizado tónicos faciales pero qué te parece hacer lociones corporales, excelente idea, la verdad.

Dos de los ingredientes base para nuestras lociones serán:

El agua destilada, ya que se encuentra libre de contaminantes y durante el almacenamiento, no sufre modificaciones. En caso de no encontrarla, aunque en cualquier supermercado la hayamos, podemos usar agua convencional.

El aceite de Hamamelis es ideal para usar tanto como un conservador, como para aliviar y suavizar las quemaduras de sol. También ayuda a disminuir las manchas en la piel.

 DIY: Refréscate en el verano con estas lociones hechas por tí

Ahora sí, comenzamos con nuestras recetas:

Loción refrescante calmante

Ingredientes:

Agua destilada

Agua de Hamamelis

Agua de rosas
Lo que harás es llenar un ⅓ de la botella con agua destilada y añade, lentamente, tres cucharadas de agua de rosas y hammamelis. Dependiendo de tu gusto, puedes ir aumentado el agua de rosas, para ajustar la fragancia.

 DIY: Refréscate en el verano con estas lociones hechas por tí

Loción refrescante

Ingredientes:

Aceite de Pepino

Aceite de aloe vera

1/3 taza de agua destilada

 

Llena un ⅓ de la botella con agua destilada y agrega 30 gotas de aceite de semilla de pepino y 4 cucharadas de aceite de aloe vera.

Debes agitar la botella cuando vayas a rociarte, pues los aceites deben integrarse.

Loción relajante

Ingredientes:

Aceite esencial de lavanda

Aceite esencial de naranja

1/3 taza de agua destilada

 

Llena con agua destilada, 30 gotas de aceite de lavanda y sólo 10 gotas de naranja. Esta combinación se encuentra entre lo relajante de la lavanda y lo energetizante de la naranja, provocando un choque de fragancias y sensaciones que te encantará.

 DIY: Refréscate en el verano con estas lociones hechas por tí

Loción con ¡vodka!

Necesitas:

Aproximadamente 60 ml de agua destilada

60 ml de vodka

20 gotas de aceite esencial

 

Combina los ingredientes en una botella limpia y seca, con atomizador. Agita bien antes de rociar y listo, una loción con vodka, nunca está de más en tu cómoda.

Loción desodorante

Requieres de:

Agua destilada

Limón o jugo de limón o infusión de hojas de menta*

Aceite de Hamamelis

Aceite de Árbol de te o cualquier otro aceite esencial o de almendras.

Ahora sí, vierte el agua destilada en una botella limpia, llenando la mitad o ¾  de ésta, pues será la base de nuestra loción. A continuación, exprime el jugo de un limón o limón en el agua o  la infusión de menta.  Tanto el limón como la infusión de menta tendrán  un efecto desodorante y refrescante en la piel.

Añade  el aceite de árbol de té. (Recomendamos este aceite por ser un astringente natural, es genial para las imperfecciones , pero también es fantástico para las quemaduras de sol. Como un plus, funciona como un repelente de insectos). Lo puedes sustituir por aceite de lavanda, almendras o coco.

Después rellena lo que falta con el agua de hamamelis. El hamamelis contiene un poco de alcohol, con lo que aumentará la sensación de frescor.

Antes de usarlo, agítalo y si puedes mantenerlo en el refri, mejor para ti, pues aumentarás la sensación de frescura al rociarlo.

 DIY: Refréscate en el verano con estas lociones hechas por tí

*Limón o jugo de limón: Es genial porque funciona como un desodorante, así como un antiséptico para una sensación de limpieza. Si tu piel es extremadamente sensible a la luz solar, no uses cítricos, pues el ácido del limón, sensibilizará la piel y puede causar reacciones con la luz solar. Sin embargo, cuando está diluido como lo ponemos en la preparación, no debe tener ningún efecto en la piel, ni provocar manchas.

En caso de recurrir a la infusión de hojas de menta, se realiza de manera muy fácil, tomando un puñado de hojas de menta, que aplastarás en un mortero o simplemente trozándolo, dejando que se remoje en el agua destilada.

Loción tropical

La combinación de aromas te hará sentir en un paraíso tropical aunque te encuentres en medio de tu cuarto, en un invierno helado, así que consérvala y disfruta de hacerla.

Ingredientes:

Botella de vidrio aerosol de 50ml

30 ml de agua destilada

10ml de agua de rosas o lavanda (aunque puedes usar agua destilada)

2 cucharaditas de extracto de vainilla

1 cucharadita de vodka (para conservación)

1 cucharada de glicerina vegetal (para la piel sedosa y suave)

1 cucharada de aceite de coco

5 gotas de pomelo
 DIY: Refréscate en el verano con estas lociones hechas por tí

Instrucciones:

Comienza por llenar tu botella de spray con agua destilada tibia y el agua de rosas o lavanda. Mezcla el extracto de vainilla con vodka y añadirlo a la mezcla de agua de rosas. Poco a poco, agrega la glicerina vegetal, seguido por el aceite de coco. A continuación, añade los aceites esenciales, cierra la botella de spray y agita cuando lo vayas a usar.

Loción iridiscente para cara y rostro

Está bien sencillo realizar esta loción, que le dará un toque brilloso a tu piel, para la noche.

Mezcla una cucharadita de tu humectante facial favorito con una taza de agua y una pizca de polvo iridiscente, en un atomizador. Agita y rocía en tu cara y cuerpo para darle un toque brillante y chic cuando salgas.

 DIY: Refréscate en el verano con estas lociones hechas por tí

Con estas recetas, seguro que te abastecerás de lociones deliciosas, que son fragantes, que le aportan a tu piel y que, además, serán amables con tu bolsillo. También son una excelente idea para regarlas y hombres y mujeres pueden usarlas.

 

¿Alguna idea para ponerla entre nuestras lociones favoritas? Cuéntanos y compártela con nosotros.

imágenes: pinterest.com

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Time machine, los 90 de vuelta con estos must

La máquina del tiempo aún no se inventa, pero tal pareciera que sí existe, pues la moda recurre a tendencias del pasado y no duda en empeñarse en traer de vuelta prendas y accesorios que ya estuvieron como básicos. En esta temporada, no sólo los años 80 volvieron, sino que se acompañaron de algunas reminiscencias de los 90.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos accesorios

Ya en ocasiones anteriores comentamos que los mom jeans, son básicos de esta década, además de los muchos rasgos que el normcore adapta para mantenerse, pero todavía nos faltaban algunos otros elementos que están considerados los must del momento y que a lo fueron hace más de 20 años.

Los overoles son uno de esos must. Cómodos, urbanos pero también con claras referencias al campo, son una prenda increíble. Puedes llevarlos holgados, ajustados, cortos, largos, de colores. Aquí no hay limitaciones.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos must

Van perfecto con tenis, flip flops, cangrejeras o con unas zapatillas, si tu overol tiene un toque más chic.

Diviértete usándolo y creando con él, distintos looks.

Mezclilla por doquier

Sabemos que desde que se adaptó al guardarropa, la mezclilla no puede faltar en ninguna parte, pero en los años 90, ésta no sólo se llevó en jeans, sino que se adaptó a chamarras, chaquetas, faldas largas y cortas, bermudas y  shorts. También había jumpers, que eran una especie de peto con falda, que se veían súper lindos.

La mezclilla en todas sus presentaciones está aquí, no le pierdas la pista.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos must

Recuerda que lo mejor es que el efecto deslavado está siendo un hit, así que, no dudes en comprarte alguna prenda con este estilo, que le dará un toque urbano y muy retro.

Los años 90 no serían nada sin recordar las camisas de franela o de cuadros, tan características de los grungeros de la época. Y aunque no fueras fan de este género, ni tampoco fueras punk, los cuadros escoceses seguro se presentaban en alguna de tus prendas.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos must

Para el día de hoy, vuelven, por lo que es fundamental tener o una camisa de cuadros o una falda o hasta un pantalón. El color clásico es en tonos rojos, pero podemos encontrar un abanico de posibilidades que nos hace desear cualquiera.

Recuerda que los cuadros le dan un interesante twist a tu estilo. Puedes recurrir a llevar la camisa amarrada a la cintura o usar una minifalda estilo colegiala. No te limites.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos must

El floral print tiene sus épocas, pero quizá recuerdes que los grandes diseños de flores se hicieron para los años 90, y hoy están de regreso. Ya sea que vayan arriba o abajo, las flores están para adornar y llenar de color nuestros días. También puedes encontrarlos en chamarras o sacos, que convierten cualquier estilo serio, en lo más colorido y naif.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos must

Los vestidos lenceros están de regreso, para disfrutar del verano, nada como uno de ellos, suelto sin ser ceñido, ligero, sin ser transparente, sexy, si n ser provocativo. Los lenceros son cómodos y muy divertidos, y con un blazer te verás elegante y muy chic.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos must

Los crop tops ya están requetevistos pero es imposible no mencionar que su génesis fue en los 90. Ahora existen infinidad de estilos y formas que nos hacen llevarlos, por lo que no te limites al usarlos.

Un detalle, cien por ciento noventero son los logos en versión extra large, así que, tal y como en aquella década se hizo, demuestra el gran amor que sientes por tus marcas y porta los logos orgullosa. Eso sí, busca no saturar tu imagen con logos en todas partes y crea un outfit interesante sin verte recargada.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos must

Otros detalles de los 90, son las gorras, los botones metálicos en diversos tamaños, que personalizan chamarras, gorras, mochilas o lo que se te ocurra.

Las botas Dr. Martens, que encuentras en colores básicos o en estampados locochones como los cuadros o las flores. Estas botas, siempre caras, ahora tienen una tienda especializada en la Colonia Roma y son otro icono de la década.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos must

Las mochilas regresaron para quedarse. Éstas, en tela o piel son las que le encuentran lo elegante a lo casual. Regresaron fuerte, así que seguro caerás  a tener una o más de una.

Los aretes de clip son una opción confortable, pues no involucran peso que cargar sobre las orejas.  Los aretes de esta especie, garantizan diseño, funcionalidad y variedad sin lastimar.

 Time machine, los 90 de vuelta con estos must

Así, con estos accesorios y prendas, encontramos que los 90 están que llegan para quedarse, pues el chiste es recordar es vivir y lo que nos inspira todo esto es nostalgia pura y ganas de regresar a tiempos pasados.

Lo único que nos queda por mencionar es que el diseño y la street fashion están que derraman añoranza por los 90. ¿A ti te tocó esta época? ¿Cuál es tu accesorio favorito de esta década?  ¿cuál es tu época favorita?

Cuéntanos y comparte con nosotros un poco de tus recuerdos a través de la moda. No dudes en seguir nuestra sección de Moda en el blog.

 

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Los esenciales del makeup

 Los esenciales del makeup

Para nuestro post de hoy, hemos dejado un tema importante para las mujeres: el contenido ideal de la cosmetiquera. Este debe tener, como mínimo 4 elementos clave que pondrán en su lugar a cualquier rostro, mayor de 20 años. Este contenido básico, irá cambiando dependiendo de la edad, si es de día o de noche y la ocasión particular para la que se realice el maquillaje, así que, sigue leyendo y entérate de lo requieres en tu neceser de makeup.

Rímel

 Los esenciales del makeup

Un elemento clave, básico y seductor es el rímel o la  máscara que te hará lucir unas pestañas enormes. El rímel que mejor te vaya no está asociado a la marca o a su costo, sino al que mejor se adapte a tus pestañas. Las cuales deben lucir lindas, bien levantadas, del grosor natural y el largo infinito. Obvio, no deben verse ni muy gordas, ni apelmazadas, separadas o como patas de insecto.

El color negro es el maestro del rímel, pero también hay versiones en café o sin color.

El chiste del rímel es que éste, ayude a que las pestañas se mantengan rizadas y hacia arriba. Un plus de éste es que tenga ingredientes que nutran nuestras pestañas como puede ser aceite de almendras, de castor o de mamey, contenido en vitamina E y emolientes naturales que fortalezcan y acondicionen.

Aplica un par de capas de rímel, dejando que pase un tiempo de secado entre uno y otro, y cuando lo retires, siempre procura hacerlo con un producto que te asegure eliminar todos los residuos, pues si no desmaquillas bien, corres el riesgo de quebrar tus pestañas.

Corrector

Los esenciales del makeup

Este, que puede ser de muchos tonos y en diversas presentaciones, desde hace unas décadas es un básico. Su función principal, como su nombre lo indica, es corregir imperfecciones, manchas, ojeras y cualquier otro errorcillo de la piel.

Aunque aquí depende del maquillista, el corrector puede ser amarillo, verde, blanco o nude. Debe estar perfectamente difuminado, para que se funda con la base que usarás y no te queden ojos de lemur. Esto es un error frecuente y se ve pésimo. ¡Cuidado!

Te recomendamos que compres un kit que contenga distintos tonos de corrector, para que puedas combinarlos y lograr el mejor tono para un efecto acertado.

 

Base que se adapte a las necesidades y tono de piel

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Esta debe de ser escogida con las necesidades de tu piel, esto quiere decir que si tienes un cutis seco, adquieras una base humectante. Si es grasa, ayude a absorber el exceso de grasa, y permitiéndote que se mantenga por más tiempo el efecto mate.

Busca con cuidado, para que encuentres la ideal para tu cutis.

La base debe cubrir tu piel con un aspecto natural, fuera las de aspecto de máscara, se ven fatales. Si son muy pesadas, marcarán arrugas o imperfecciones, lo que hará el efecto contrario al que queremos lograr.

Prueba el tono de tu base, en la zona del pecho, y busca que tu cara esté bien iluminada para que definas tu verdadero tono de piel. Pídele ayuda a la persona a cargo de la tienda donde comprarás tu base, para que te auxilie a encontrar tu tono.

Cuando la apliques, usa una brocha o esponja que distribuya el producto en tu cara. Si usas poca base, puedes hacerlo con ayuda de tus dedos.

Labial o gloss

 Los esenciales del makeup

El labial, en un tono intenso o un gloss, puede ser un toque especial para tu maquillaje. Este le dará color a tu cara, enmarcando tus dientes, por lo que siempre deben conservarse limpios.

Puedes darle un aspecto brillante, mate, tornasol, degradado, hay muchos estilos que puedes aplicar en tu boca. Conoce su forma, y sácale el mayor jugo. Checa nuestro post de labios, para aprenderlos a maquillar como toda una profesional.

Recuerda que antes de aplicar el labial, tus labios deben estar lisos, sin pellejitos, o sea bien exfoliados. Checa nuestras recetas de exfoliantes y humecta tus labios.

Busca un gloss o barra de labios que ofrezca beneficios humectantes y protección solar.

 Los esenciales del makeup

Extras

Como en todo, puedes añadir elementos extras que ayudarán a verte más bella y guapa, resaltar más tus pómulos, ojos, o rostro completo, así que checa el dato y encuentra cuántos extras añadirás a tu cosmetiquera.

 

Blush

¡Aprende cuál es tu blush ideal y mírate fantástica!

Que nos sirve para resaltar nuestras mejillas. Puedes tener diversos tonos: rosas, naranjas, corales o malvas, dependiendo de tu tono de tez. Cuida de aplicar en extremo y recuerda que también dependerá de la forma de cara para saberlo aplicar con maestría. Checa nuestro post al respecto.

Polvos

 Los esenciales del makeup

En cuanto a polvos traslúcidos, podrás decantarte por los convencionales, con base de talco o los más nutritivos, como los minerales, que no tapan los poros. La función del polvo es matificar la cara, por lo que da un mejor acabado y mata el  brillo.

También puedes aplicar polvo, al cabo de unas horas de aplicar tu base, refrescando el maquillaje sin necesidad de seguir toooodos los pasos.

Aplícalo con brocha o borla. Sacude el exceso y aplica, cuidando que no caiga en la ropa.

Delineador

 Los esenciales del makeup

El delineador se ha vuelto básico para muchos ojos, pues da un toque seductor, marcando y definiendo la mirada.

Puedes usarlo sólo en el párpado superior, alrededor del ojo o por dentro del párpado inferior, lo cual dará mayor apertura y énfasis. Por la noches básico, pues se ven más intensos los ojos.

Sombras

 Los esenciales del makeup

La paleta de sombras es amplísima. Encontrarás desde las que ya vienen listas para crear el clásico smoky eye, hastas las que vienen en colores varios.

Éstas nos sirven para vestir al ojo, enmarcarlo, combinarlo con nuestro outfit y ayudarlo a definirlo y agrandarlo.

Recuerda que, dependiendo de la forma del ojo, es la manera de aplicar las sombras.

Cerca del hueso de la ceja, debe ir una sombra clara, para iluminar y levantar la ceja. En el párpado móvil, se aplica el color más intenso, y alrededor de éste, un tono más claro, o el mismo, pero más difuminado.

Usa sombras cuando tengas que verte aún más formal. Cuida su aplicación, que es ideal cuando la haces a través de un pincel diagonal.

Bronzer

 Los esenciales del makeup

Con polvos o cremas iridiscentes, que le den un toque de brillo a tu cara. Aplícalo en pómulos, lagrimales y mejillas, para dar un toque de porcelana a tu cara.
Y así, con estos básicos, crearás una cosmetiquera muy profesional y completa que te ayudará a salir de apuros y te mantendrá guapísima.

Cuida el estado de tus cosméticos, lava tus brochas con frecuencia y busca productos de calidad, que te ayuden a cuidar tu rostro.

¿Cuáles son tus básicos del makeup?

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Los zapatos para esos jeans

Nuestros jeans adorados son tan hermosos que hasta cuando estamos descalzas lucen bien, es por ello, que muchas veces, los jeans nos cautivan a tal modo, que los compramos para después llegar a casa y preguntarnos: ¿y ahora con qué zapatos los uso?

Si está pregunta te la has hecho en repetidas ocasiones, que te han llevado a tener un clóset lleno de ropa, que luego no sabes con qué ponértela, este post es para ti.

Conoce los que consideramos los 8 calzados básicos para combinar con tus jeans en esta temporada. Cada estilo se adapta a diversas condiciones y momentos de nuestra agitada vida, por lo que vele ahorrando y abriendo espacio en el clóset para guardar tus nuevos pares de zapatos.

1. Sneakers

 Los zapatos para esos jeans

Ya sean los clásicos tenis, los converse o los que hace ya un par de temporadas Isabel Marant sacó y que ahora están más que copiados, los sneakers son el calzado clásico que se ve increíble con los skinny jeans.

Son cómodos, trendy, le dan un giro muy casual a los jeans, y aunque se pueden combinar con elementos más formales, no pierden su personalidad.

Los tenis son cómodos, fáciles de combinar, aguantan mucho tiempo sin limpiarse, resistentes y con sólo cambiarles las agujetas, ya les hiciste extreme make over.

2. Sandalias planas

 Los zapatos para esos jeans

Son un clásico del verano. Las sandalias se reinventan temporada tras temporada, poniendo o quitando elementos. Hoy se llevan con un par de cintas que le dan sujeción pero que le dan el toque de adorno a los pies.

Las clásicas son en un color café neutro. Combinables, cómodas y que hacen lucir a los pies y a los jeans.

3. Cangrejeras

 Los zapatos para esos jeans

Las cangrejeras volvieron para quedarse. Ya las habíamos descrito en nuestro post de Accesorios trendy, por lo que lo único que diremos es que, gracias a que están hechas de plástico resistente, los colores vibrantes y intensos serán los que le pongan la nota a tus outfits.

Tanto las cangrejeras como las sandalias planas, son zapatos cien por ciento veraniegos, por lo que en esta época y en playa, se verán de infarto. Recuerda que son un poco más informales, por lo que para el fin de semana van geniales o en un ambiente laboral relajado, no desentonarán.

4. Sandalias altas

 Los zapatos para esos jeans

Son maravillosas para los días de verano intenso, donde puedes lucir tus pies entre glamour y calor. Las sandalias estilo gladiadoras están in, pero también lo están las sencillas de cintas. Ambos estilos, sin plataforma, que nos pueden hacer presumir una pedicura maravillosa o unas uñas con un poco de brillo. (Checa nuestro post de cuidado de pies para que estos se vean hermosos, sanos y hagan que las sandalias se vean mejor)

5. Pointed flats

 Los zapatos para esos jeans

Seguro que ya los has empezado a ver en los pies de algunas, sino es que tienes unos entre tus favoritos. Los pointed flats son los zapatos que en lugar de tener la punta redondeada, terminan en un pico discreto muy coqueto.

Lo que puedes hacer es tener unos en color neutro y otros en un color intenso, además de jugar con materiales como textiles, charol o piel. Busca los que mejor se adapten a tu estilo.

6. Strappy heels

 Los zapatos para esos jeans

Este tipo de zapatos de tacón son muy elegantes. Década tras década, descansan y regresan, poniendo el toque chic a quien los porta. Hoy están de vuelta, para combinarse con unos skinny o unos boyfriend jeans.

Los strappy lucen fantásticos mientras no les restes protagonismo. Ellos deben lucir siempre alineados, limpios y muy combinados.

7. Pointed heels

 Los zapatos para esos jeans

Clásicos y básicos en el calzado de cualquier mujer. Lucen con y sin medias, con falda, pantalón y obvio, jeans.

Negros, nude y rojos son colores que no deben de faltar en los pointed heels.

8. Botines

 Los zapatos para esos jeans

Por último, para los días más fríos o lluviosos del verano, están los botines, que le dan un aspecto cómodo y casual al outfit, sin que esto tire el look ni se vea fachoso.

Los botines son lindos, fáciles de combinar y lucen siempre con unos jeans pegaditos. Deben sobresalir del pantalón, para que se aprecie por completo su diseño y forma, y podrás encontrarlos en colores y en materiales diferentes, aunque los que son básicos son los cafés.

 

Con estos 8 estilos de zapatos, estamos seguros de que podrás combinar cada uno de tus outfits, sean con jeans o con otro tipo de prendas. Lo básico es que son la base para la creación de infinitas combinaciones que te harán siempre estar a la última sin estar gastando.

Los zapatos son inversiones que pueden dar más de lo que cuestan. Es por ello, que vale la pena, buscar los que den calidad y durabilidad, limpieza, conservación y estilo.

No te cortes a la hora de buscar tu zapato ideal. Éste realmente debe quedarte bien, ajustarte sin apretar pero tampoco quedar muy amplio. Debe proteger tu piel, hacer que se sienta bien y que te permita realizar tus actividades sin que sea una tortura.

También recuerda que, antes de estrenar un zapato, lo ideal es que lo uses un par de veces antes de la gran ocasión, y en caso de que te queden un poco estrechos, mételos al congelador unas horas antes del evento. Cuando los uses, verás que no lastiman nada.

 

¿Cuántos estilos de zapatos ya tienes o cuáles te faltan? Comparte y no dejes de seguirnos.

 

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¿Casting? Que los nervios te hagan los mandados

¿Sabes cómo mantener a raya los nervios cuando tienes un casting o una prueba? ¿Temes hablar frente a otras personas o tienes miedo de equivocarte? Antes de que te comas las uñas, prendas un cigarro o te tiemblen las piernas, lee nuestros tips para aprender a dominar los nervios y que estos te hagan los mandados.  ¿Casting? Que los nervios te hagan los mandados Digamos que recibes la llamada o el mensaje que has estado esperando. El día de mañana tienes que presentarte a un casting y estás que mueres de la emoción, del gusto de saber que por fin tu perfil está siendo solicitado y que es el momento para demostrar de qué estás hecho. Tu potencial y talento están poniéndose a prueba y estás que bailas pero, la verdad, te imueres de nervios por pensar en que podrías equivocarte y arruinarlo todo. Tranquilízate y lee nuestros consejos para dominar ese nerviosismo que puede llevarte a errores chiquitos o errores garrafales que arruinen tu éxito como modelo.

1. Prepárate  ¿Casting? Que los nervios te hagan los mandados

El éxito siempre está relacionado con la organización y la previsión. Es por ello, que el día previo, anticipes todos los detalles. Verifica el outfit que usarás, checando que todo se encuentre en excelente estado y pon en un lugar, a la mano, tu book, si es que necesitas llevarlo, previamente actualizado. También investiga dónde, exactamente, se encuentra el lugar al que acudirás y planea la ruta que seguirás, con el fin de evitar que el tránsito diario te sorprenda y ocasiones contratiempos o demoras.

2. Practica tu presentación  ¿Casting? Que los nervios te hagan los mandados

Frente a un espejo o pide ayuda a tu familia o amigos, realiza tu presentación, en donde incluirás tus datos generales, como nombre, edad, medidas, agencia y algún otro dato que creas que será importante. Corrije errores, mantén tu acento neutro y cuida  tu vocabulario. Inicia y finaliza con una sonrisa.

3. Contrólate  ¿Casting? Que los nervios te hagan los mandados

Increíble pero muy cierto es que cuando nos ponemos nerviosos es porque tenemos pensamientos negativos que rondan en la cabeza, que nos llevan a la desconcentración y que provocan distracciones y errores. Eso por ello, que nuestra mente debe estar lo más relajada y positiva, para que podamos transmitir nuestro mensaje y nuestras expresiones sean acertadas. Cuando no controlamos el nivel de ansiedad y nerviosismo, lo que hablemos se verá deslucido y no transmitiremos seguridad a la cámara ni a la producción ante la que estemos haciendo la prueba.

4. Switchea pensamientos

Desecha pensamientos como:  no les va gustar, haré en ridículo, me veo horrible,  si me preguntan algo, ¿sabré qué contestar? y cámbialos por: Lo tengo todo listo, me expreso y me siento bien, conozco mi capacidad y talento, me veo bien, etc.  ¿Casting? Que los nervios te hagan los mandados

5. Aplica técnicas de control de la ansiedad

La relajación muscular

Es una técnica que es maravillosa para controlar el estrés, pero para dominarla es necesario práctica constante y tiempo. Consiste en ir tensando y destensando, de forma consciente, los músculos siguiendo un orden determinado. Si lo realizas 15 días seguidos, automatizarás el proceso y te ayudará perfectamente para controlar el estrés. ¿Casting? Que los nervios te hagan los mandados

La técnica de la visualización positiva, es otra que ayudará a estos momentos. Consiste en que te pienses teniendo éxito en el casting, viéndote como realmente quieres que ocurra, con todos los detalles posibles. Imagina el lugar donde harás la prueba, la gente a tu alrededor, al director de escena, la ropa que llevarás, etc, para que después te veas hablando y realizando tu casting, siendo avasalladora tu participación.

 ¿Casting? Que los nervios te hagan los mandados Es un trabajo que al principio te será complicado, pero realizándola con frecuencia, te ayudará a anticipar cualquier cosa y te empapará  de buena vibra. Antes de pasar al frente de la cámara, toma un traguito de agua, para ayudar a reducir el nivel de estrés y ansiedad. La boca seca no es más que una reacción de ansiedad.

La respiración diafragmática, es excelente para controlar los nervios. Simplemente debes respirar profundamente, muy despacio, llevando el aire al abdomen, y expulsar el aire muy despacio por la boca, empleando más tiempo en la exhalación que en la inhalación. Con una buena respiración podrás sentir al instante como los nervios disminuyen, y si lo haces más de una vez, mejor. Recuerda que la correcta respiración inicia por la nariz, llenando tu abdomen, agrandándolo como si se  tratara de un globo. Cuando lo hagas podrás comprobar como tu cuerpo se normaliza y los nervios pierden su fuerza.

 ¿Casting? Que los nervios te hagan los mandados

Con estos cinco consejos clave, sabemos que el arte del modelaje y el dominio de tu carrera, están casi en tu bolsa. No permitas que un mal casting te desanime. Todo es esfuerzo, dedicación, trabajo constante. Recuerda que estas son las cualidades que todo modelo exitoso tiene y ha cultivado. No dejes de repetirte: Todo saldrá bien, pues mientras más pensamientos habiten tu cabeza, más vibra positiva atraerás, llenándote de energías buenas.

¿Y tú qué haces para tranquilizar los nervios antes de un casting? Checa nuestros post de Modelaje y ¡se el mejor!

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¡Triunfa como Runner!

¿Sueñas con ser un runner de diez?

Si nunca has querido ser solo una persona que corre normal y tu ambición es ser todo un runner y sentir el latido de tu corazón en cada paso que des, entonces continua leyendo que Allegra Models te trae los mejores consejos para que puedas brillar en este deporte.

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Es básico que quieras sentirte bien y verte increíble y para lograr tu propósito, además de llevar una dieta saludable, dormir mínimo ocho horas diarias y evitar hábitos negativos;  como fumar y beber, sera fundamental la práctica de ejercicio.

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Además de perder y controlar tu peso, pues se queman muchas calorías, encontramos que convertirte en un runner mejora la salud, pues mantiene el corazón en excelentes condiciones, elevando el colesterol bueno y reduciendo el riesgo de la formación de coágulos en la sangre; aumenta la capacidad pulmonar y estimula el sistema inmune; acelera el metabolismo y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades.

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Eso sí, antes de que te salgas corriendo, lee algunos tips que te ayudarán a convertirte en el mejor runner (corredor) de tu colonia.

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1.Consigue unos tenis adecuados

Primero lo primero es que adquieras unos tenis especiales para correr, con el fin de evitar lesiones posteriores, pues el impacto de las pisadas, puede llegar a afectar las articulaciones de rodillas y tobillos. Quizá inviertas un poco más de lo que esperabas, pero esto te beneficiará cantidad.

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2. Tiempo de calidad

Todo comienza de poco en poco, así que mentalízate que con la práctica correrás largas distancias. En tus inicios de runner, primero debes aumentar gradualmente la cantidad de tiempo que lo realizarás, semana con semana, para ir acostumbrando a tu cuerpo a la actividad.

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3. Velocidad moderada

Debes correr a una velocidad moderada, que te permita disfrutar la carrera, con un paso firme y cuidado. Aunque, cuando el mismo ejercicio lo requiera, tendrás que experimentar cambios de ritmo, así intercalarás frecuencias, intensidades y longitudes.

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4. Relájate y estírate

No dejes de estirarte al terminar de correr, esto con el propósito de que al día siguiente, tu cuerpo no esté adolorido. También con el estiramiento, evitarás lesiones y endurecimiento. Dedícale 5 minutos solamente y verás que maravilla.

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5. Lo diferente e inesperado ¡Siempre sorprende!

Es el momento de correr por rutas distintas, que harán que conozcas nuevos lugares y aprecies tu ciudad con otros ojos. Nuestra recomendación al cien es que corras al aire libre.

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6. Mantente hidratado

Lleva una botella de agua o un camelback. Toma pequeños tragos, que te mantengan hidratado, esto te dará más resistencia.

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7. Fortalece tus músculos

Completa tu corrida, con ejercicios de abdominales y de lumbares, con lo que se fortalecerán los músculos que nos mantienen erguidos. Así también se evitan dolores de espalda y en la zona pélvica.

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8. Corre por tus metas

Siempre establece metas y trabaja para conseguirlas. Así el correr no tendrá porque ser monótono y aburrido, ni sentirás que lo has hecho todo. Al contrario, al establecer metas, aseguras que siga siendo un reto y correrás para conquistar tu objetivo.

 Los mejores consejos para llegar a ser un runner de diez

Por último, no dejes de escuchar tu música favorita con la que el tiempo y la distancia se te harán cortas. Disfrutando del sol, el viento, los pasos, tu ritmo y la música convertirte en el mejor runner será el pan de cada día.

¿Te atreves? ¿Qué haces para que tu desempeño mientras corres sea el mejor?

Continúa, comparte y lee nuestra sección de Fitness.